COME CAMBIARE STILE DI VITA
Almeno una volta nella vita ognuno di noi ha formulato un pensiero su come cambiare stile di vita. Di fronte a questa riflessione qualcuno si sarà munito del proprio coraggio per compiere un primo passo verso il cambiamento e qualcun’ altro invece si sarà fermato solo ad una forma di pensiero. Quando nasce l’esigenza di cambiare stile di vita molto probabilmente la propria routine quotidiana non risulta più essere appagante e stimolante.
Se vuoi cambiare vita, devi prendere in considerazione l’idea che questa si possa stravolgere, ripartendo da zero. I fondamentali da cui partire sono:
- Domandarsi la ragione di tale volontà
- Partire con piccoli esercizi volti al cambiamento quotidiano (ad esempio iniziare a fare attività fisica)
- Fare un progetto a lungo termine
- Intraprendere azioni che si direzionano sul creare nuove abitudini
- Avere costanza, impegno e volontà di cambiare
Il nostro stile di vita è qualcosa che ci procura sicurezza, è una zona di confort in cui noi sappiamo molto bene come muoverci e sentirci, l’idea di poterlo cambiare spesso può generare sensazioni di paura o ansia.
Shoma Morita è stato uno psichiatra giapponese, direttore del dipartimento psichiatrico della scuola universitaria di medicina di Tokyo. Classe 1874, era contemporaneo di Sigmund Freud, Carl Jung, e altri padri della psicologia moderna. Il suo approccio, diversamente dai sui colleghi, è stato fortemente influenzato dal buddhismo zen. Per S. Morita ricominciare da zero vuol dire ricominciare da sé stessi:
- Ricominciare da sé stessi vuol dire scoprire il senso della propria esistenza.
- Il senso della propria esistenza cambia durante la vita.
- Sta a noi dare un senso nobile o vile
- Scoprire il senso della nostra vita genere le azioni
- Le nostre azioni influenzano le nostre emozioni.
Secondo lo psicologo giapponese i sentimenti e le emozioni sono una risposta naturale agli eventi della vita e non dovremmo fare assolutamente niente per renderli diversi da come sono. “Arrenditi a te stesso, vai avanti, sii la miglior persona imperfetta che puoi essere e comincia a fare quelle cose che vuoi realizzare prima di morire.”
Le emozioni sono anche incontrollabili, sono come eventi meteorologici che accadono nella nostra mente. Quindi l’unico atteggiamento saggio che possiamo assumere è di farle fluire accettandole così come sono. Morita afferma che se vuoi cambiare la tua vita devi imparare a seguire ciò che per te è importante.
La soluzione non sta nel rendere migliori le emozioni, ma sta nel tenersi le emozioni esattamente così come sono e attivarsi per portare la nostra vita nella direzione che desideriamo. Dare meno importanza a come ci sentiamo e più importanza a quello che facciamo, alle nostre azioni.
Come faccio a cambiare stile di vita?
Il modo migliore per cambiare, come suggerisce lo psicologo Morita, è comprendere le tue reali emozioni e adeguare le azioni. Stilare un buon piano d’azione, in un percorso di crescita personale, può essere di supporto per tutte quelle persone che sentono l’esigenza di cambiare qualcosa nella propria vita. Il cambiamento è anche frutto della credenza in sé stessi, fiducia del proprio istinto. Come life coach posso aiutarvi nel passaggio a “come credere in sé stessi”, utilizzando anche la lettura della data di nascita dove si individuano tutti quei blocchi che noi reiteriamo e che impediscono di sviluppare le nostre risorse. Quando ti trovi in un momento di difficoltà, di blocco, di caos, non bisogna aver paura di chiedere aiuto nelle figure professionali, anzi possono aiutarvi, essere dei reali alleati in grado di sprigionare il potenziale latente in voi.
Come si fa a dare una svolta alla propria vita?
Il cambiamento deve essere una necessità.
Detto questo, trovare la giusta motivazione al cambiamento dello stile di vita è qualcosa che ognuno di noi deve riconoscere dentro al proprio cuore, avere il coraggio di ascoltarlo e accettarlo e agire di conseguenza. Viviamo in una società in cui è molto difficile capirsi, sempre avvolti dai social, dalla tv, dal paragone con gli altri, dalle aspettative della famiglia, il che può portare al soffocamento della nostra reale indole. Associamo o confondiamo spesso la parola successo a mete tangibili raggiunte, quali per esempio il lavoro, una relazione, una famiglia o essere benestanti. Il successo invece è quello di avere la forza e l’opportunità di manifestare chi realmente siamo, nel totale della nostra espressione, senza dover rendere conto a nessuno e senza chiedere riconoscimento esterno, ma sapere riconoscere il nostro valore e manifestarlo senza condizionamenti. Una persona può considerare una svolta di vita quando è e vive quello che realmente vuole, quindi, quando parliamo di cambiamento si deve in primis partire dalle azioni che l’istinto e la consapevolezza manifestano in noi. Ogni persona è munita di un istinto, un talento, delle opportunità, la possibilità di cambiare e autorealizzarci; la sola cosa che cambia è l’intensità della forza e del volere che applichiamo al raggiungimento dei propri obiettivi, alcuni ci riescono da soli, e altri hanno bisogno di una spinta.
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